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永和地區中醫-中醫專欄
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失眠者應該通過規律運動和生活起居的調整,才能完全遠離失眠的困擾。
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生活起居養生

內湖鴻成中醫睡眠障礙 生活起居養生 1、早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。 2、最好在10點之前睡眠,皮膚會變的光滑和水濕。 3、培養樂觀心情,保持神志安寧。 4、養成每週運動的好習慣,每次運動時間少則三十分鐘。 耳鳴不孕症
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